Insulin i bodybuilding

Insulin er et protein, der udskilles af bugspytkirtlen, og som virker på leveren ved at stimulere dannelsen af glykogen fra glukose og hæmme omdannelsen af ikke-kulhydrater til glukose.

Insulin fremmer også frigivelsen af glukose til celler via insulinreceptorer. Meget høje insulinkoncentrationer fører til proteinsyntese i stærkt stimulerede muskler. Dette sker primært ved at forstærke initieringen af peptidkæden.

Disse resultater gør det mere attraktivt for bodybuildere og atleter. Dette skyldes, at disse faktorer kombineres for at gøre indtaget protein mere effektivt ved at fremme transporten af aminosyrer til muskelceller.

Vi kan tydeligt sige, at insulin uden tvivl er det essentielle anabolske stof for muskelvæv. Det øger også knogletætheden. En anden mekanisme, der forstærker insulinens anabolske effekt, er, at insulin øger din IGF (Insulinlignende vækstfaktor) i din krop. Det er ikke nødvendigt at minde dig om, at IGF-1 er et stærkt anabolsk hormon.

Et andet uventet aspekt ved insulin er dets evne til at øge niveauet af LH (luteiniserende hormon) og FSH (follikelstimulerende hormon). Det betyder, at insulin stimulerer gonadotropinsekretionen og udøver en anabolsk effekt ved at øge kapaciteten af din hypothalamus-hypofyse-testikulære akse (LAPHT), hvilket igen fører til øget testosteronproduktion.

Insulin øger også anabolske steroiders bindingsevne til androgenreceptorer, hvilket stærkt tyder på muligheden for en synergistisk effekt af insulin i kombination med steroider. De fleste bodybuildere bekræfter, at insulin har en vis anabolsk synergi i kombination med væksthormon.

Forholdet mellem insulin, IGF og HGH er meget synergistisk, og alle er indbyrdes afhængige i deres virkninger. Brug alle tre sammen, plus anabolske steroider og en fedtforbrænder vil give dig den stærkeste og mest kraftfulde muskelmasse muligt.

Selvfølgelig, når noget virker for godt til at være sandt, er der altid et "men"!!!!

Desværre er den dårlige nyhed, at insulin nemt kan stimulere lagringen af fedtmasse.

Som hovedregel tager de fleste bodybuildere insulin sammen med en fedtforbrænder eller skjoldbruskkirtelhormoner såsom... t3-Cytomel, såvel som anabolske steroider og nogle gange endda HGH og IGF, af de tidligere forklarede grunde. Alt dette reducerer yderligere sandsynligheden for fedtdeponering og øger mængden af muskelmasse, der vil blive opbygget, betydeligt.

Individuelt insulinbehov ligger generelt mellem 0,3 og 1,0 IE/kg/dag. Sørg for, at din insulindosis er begrænset til mellem 15 og 45 IE. Dette afhænger dog i høj grad af dit daglige kulhydratindtag. Under en diæt- eller skærefase bør dosis reduceres yderligere. De fleste bodybuildere bruger op til tre insulininjektioner dagligt.

Den første dosis administreres umiddelbart efter opvågning.,
Den anden dosis kommer engang omkring middag.
Det tredje og sidste indtag sker lige efter du er færdig med dagens træning.

Actrapid HM Penfill Novo Nordisk Rapid Insulin

Normalt produceres insulin af bugspytkirtlen og frigives derefter til blodbanen. Det virker inden for få sekunder, og dets produktion, kaldet sekretion, varierer konstant afhængigt af kroppens behov. Hurtigvirkende eller almindelig insulin, såsom Actrapid HM Penfill, er laboratoriefremstillet insulin, der er identisk med den insulin, der naturligt produceres af den menneskelige krop.

Men selvom vi ved, hvordan man fremstiller insulin perfekt i laboratoriet, ved vi (endnu) ikke, hvordan vi frigiver det til blodbanen, mens vi konstant varierer niveauet efter behov. Dette er det største problem med dets administrationsvej: at bestemme, hvordan det når blodbanen.

Fordi insulin nedbrydes i maven, kan det ikke tages i tabletform eller oral ampulform. Den eneste metode, der anvendes, er den velkendte insulininjektion, der administreres under huden (subkutant). Men når insulinet først er under huden, skal det stadig rejse til blodkarrene, og det tager tid. Derfor virker hurtigtvirkende insulin i sidste ende ret langsomt. Dens virkninger begynder cirka 15 til 30 minutter efter injektionen og varer cirka 6 timer.

600_Insulins hypoglykæmiske virkninger på h-cellen

Fordi hurtig insulin virker for langsomt sammenlignet med den hurtige tilstrømning af kulhydrater fra et måltid, er der gjort en indsats for at udvikle hurtigere insuliner.

Det er lykkedes forskere at ændre insulinens struktur en smule og har resulteret i en modificeret insulin, der virker hurtigere, stærkere og i kortere tid: disse er de "hurtige insulinanaloger" ligesom HUMALOG-insulin.

Efter subkutan administration virker Humalog hurtigt og har en kortere virkningsvarighed (2 til 5 timer) end hurtigtvirkende insulin. Denne hurtige virkning muliggør administration af en injektion af Humalog (eller, i tilfælde af kontinuerlig subkutan administration, en Humalog-bolus) meget kort før eller efter et måltid. Virkningsforløbet for enhver insulin kan variere betydeligt mellem individer eller på forskellige tidspunkter hos den samme person. Virkningen, som er hurtigere end for hurtigtvirkende human insulin, opretholdes uanset injektionsstedet. Som med alle insulinpræparater afhænger Humalogs virkningsvarighed af dosis, injektionssted, blodgennemstrømning, temperatur og fysisk aktivitet.

Insulatard Penfill Novo Nordisk langsom insulin

Almindelig insulin har en virkningsvarighed på cirka 6 timer. For at opnå effekter, der varer 12 til 24 timer, udviklede forskere længerevirkende insuliner. De fik ideen om at tilsætte krystaller af et produkt kaldet protamin til insulinen: Når insulinen injiceres subkutant, løsner den sig langsomt og virker derfor i længere tid. Sådan opstod NPH-insulin, såsom Insulatard.

Det er en insulin, der er identisk med human insulin, produceret ved hjælp af bioteknologi. Den har en lang virkningsvarighed: dens effekt indtræffer cirka 1 time og 30 minutter efter injektion og aftager efter 24 timer. Insulatard administreres ofte i kombination med hurtigtvirkende insuliner.

Denne insulin bør kun injiceres subkutant, idet man forsøger at variere injektionsstederne for at undgå forekomsten af lipodystrofier (knuder og fortykkelse af huden).

Før injektion, sving forsigtigt suspensionen rundt for at homogenisere den.

For større komfort kan insulin tages ud af køleskabet en time før injektion eller varmes i hænderne i et par minutter og derefter injiceres ved stuetemperatur.

Ved sportsaktivitet er det at foretrække at injicere insulin væk fra de muskler, der trænes under træningen, for at undgå for hurtig absorption.

Mixtard 30 HM Penfill Nordisk Mix langsom og hurtig insulin

For at undgå at mangedoble insulininjektioner fik forskerne ideen om at blande langtidsvirkende insulin (NPH) og hurtigtvirkende insulin (Actrapid).

Denne insulinblanding kaldes Mixtard (Novo Nordisk)

Mixtard er en blanding af hurtigtvirkende og langtidsvirkende insulin. Det betyder, at det begynder at sænke dit blodsukker cirka en halv time efter administration, og effekten varer i cirka 24 timer.